どうも最近、ハードなトレーニングをしてるわりには筋肉の付きが悪いなー、と思っていたんですが。ふと思い立って一日の摂取タンパク量を計算してみると、なんだか全然足りていない（もとい、生きてゆくには足りているんですが、筋肉を付けるには足りてない…
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