■

　またトレーニングメニューを変えました。ウイダーのトレーニング＋栄養学のテキストを購入し、基礎からやり直し。

　・・・キツい。プッシュアップってこんなにキツかったっけ！？　なんだかまたひとつステップアップせねばならんようです。頑張ります。