シェイプボクシング

　始めてから10日、ここ3日は連続ですが、あとは大体中一日のいいペースで続けています。

　で、現状。

　体重：６６ｋｇ→６３ｋｇ（−３ｋｇ）
　筋肉量：４９．１ｋｇ→５０．１ｋｇ（＋１ｋｇ）
　体脂肪：１８％→１７％（−１％）

　日内変動も若干ありますが、こんな塩梅です。かなりイケてます！　まあ小一時間体を動かしているので当たり前といえば当たり前なんですが、コンビネーションを確実に極める爽快感で、楽しく続けられるのがポイントですね。これに筋力トレーニングも併用して、筋肉量をキープしたままの減量に成功しています。
　かなりリバウンドしにくい体になっているとは思うのですが、気を抜かずに続けてゆきます。